Tous les articles

Le sommeil, voyage au bout de la nuit ...

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil influence directement notre santé tant physique que mentale. Avec une bonne nuit de sommeil, vous récupérez physiquement et intellectuellement, favorisez la concentration et la mémorisation, gérez mieux votre stress et votre équilibre affectif.

Le bon conseil de SMEBA pour bien dormir :

  • Une heure avant de vous coucher, évitez les écrans et préférez les activités calmes comme la lecture.
  • Dormez dans une chambre fraîche et bien aérée.
  • Prenez une douche chaude en vous réveillant et profitez de la magnifique lumière du jour.

Partager sur les réseaux :