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Manger sain et équilibré c'est bon pour la santé

Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un minimum d’activité physique maintiennent un bon état de santé.

Une alimentation équilibrée et variée est indispensable !
L'idéal est de trois repas par jour avec, à chaque repas : des fruits et des légumes ; un produit laitier ; du pain ou des produits céréaliers ; du beurre ou de l’huile ; de l’eau.

Pour l’équilibre alimentaire n’hésitez pas à varier fréquemment dans sept grandes familles d’aliments.
- Si vous déjeunez au restaurant universitaire, l’offre est suffisamment riche pour varier les plaisirs de manière équilibrée. Au traditionnel steakfrites ajoutez des légumes et diminuez les frites.
- Chez vous, pensez aux légumes surgelés pour changer des indétrônables pâtes et riz.
- Préparez-vous des salades composées.
- Bannissez définitivement les sodas trop sucrés et les desserts caloriques.

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