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Un esprit sain dans un corps sain

  • Les activités physiques comme le sport contribuent à une bonne hygiène de vie.
  • Elles renforcent le système cardiovasculaire en diminuant la tension artérielle et les risques d’infarctus et ont également des effets bénéfiques sur le système respiratoire; une pratique régulière améliore sensiblement les réflexes.
  • Outre les effets physiques, l’activité sportive contribue au bien être moral. Véritable antidépresseur naturel, elle produit des endorphines qui ont une action calmante et renforcent l’estime de soi.
  • Même si le temps manque, le maitre mot est « bouger » : la marche à pied, le vélo doivent rythmer votre quotidien. Sortez une station de métro avant, histoire de marcher cinq minutes…
  • Trente minutes par jour d’activité physique, cinq jours par semaine suffisent pour rester en forme.

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